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Osez vous Affirmer !
L'affirmation de soi ?
L’affirmation de soi est un comportement qui permet d’exprimer ses besoins, ses désirs, ses souhaits, en respectant l’autre.
On distingue trois composantes :
  • L’affirmation de soi pour les compétences relationnelles : « Suis-je capable de me sentir bien avec les autres ? » ;
  • La confiance en soi pour les compétences personnelles : « Suis-je capable de faire correctement mon travail ? » ;
  • L’estime de soi concernant la vision globale de soi même : « Qu’est ce que je pense de ma valeur personnelle ? »

La volonté de créer cet atelier provient de l’observation des grandes difficultés que peut provoquer le manque d'affirmation de soi. Cet atelier a été élaboré pour vous permettre de mieux vivre avec les autres efficacement et de vous faire enfin vraiment confiance.

Objectifs de la technique
Etablir des relations positives grâce à l'affirmation de soi, dans le double respect, de soi et de l’autre
Gérer vos émotions en situation professionnelle ou personnelle par la prise de recul, la modification de la perception et de l’impact émotif de certaines situations vécues comme difficiles ou conflictuelles
Vous exprimer de façon pertinente lorsque la situation le demande
Oser vous affirmer tranquillement dans une situation conflictuelle
Prendre conscience de vos capacités
Rétablir ou renforcer votre estime personnelle, votre confiance en vous
Réapprendre à faire face aux situations difficiles de votre vie quotidienne
Mieux se connaître et comprendre l'image de soi que l'on renvoie aux autres
Exprimer ses besoins, refuser et formuler un reproche de façon positive
Éviter les comportements qui vous desservent
S'affirmer avec confiance