Renseignements et rendez-vous
06 18 02 27 78
Prochaine Séance de découverte de la MBCT à La Farlède lire la suite
Prochain Programme en 8 semaine de MBCT à La Farlède lire la suite


Osez vous Affirmer !
Ce type de stage s’adresse aux adolescents et adultes qui ressentent le besoin d’améliorer leur vie sociale, amicale, familiale, de couple ou professionnelle.
Pour les personnes qui souhaitent réussir à prendre leur place, sans « soumission », ni « agressivité » dans tous les domaines de leur vie!


En pratique

Ce programme est proposé en individuel ou en groupe de 8 personnes maximum.
Il est animé par Sandra RECOLIN – Psychologue en libéral
Toutes les semaines le groupe se retrouve pour une séance de 2h.
Durant la séance, l’animatrice fait le point de la semaine, propose une nouvelle technique d’affirmation qui est ensuite travaillé en groupe au travers d’exercices pratiques.
Enfin, les exercices à réaliser tous les jours de la semaine à venir sont présentés.

Le Programme

Identifier les trois types de comportements
  • Autodiagnostic de votre comportement spontané
  • Caractéristiques verbales et non-verbales de différents types de comportement

Gestion des émotions
  • les 6 émotions de bases
  • Idenfication de ses propres émotions

Développer un comportement affirmé dans vos relations interpersonnelles
  • Reconnaître vos droits personnels,
  • Comment avez-vous appris à communiquer ?

Savoir parler de façon affirmée
  • Choisir des mots directs, francs, appropriés et qui respectent l’autre
  • Oser utiliser le « Je »
  • Faire des descriptions factuelles plutôt que des jugements,
  • Oser exprimer ses pensées, ses opinions, ses sentiments.

Les applications de l'assertivité (affirmation) dans vos relations interpersonnelles
  • Savoir demander
  • Savoir dire "Non" lorsque c’est nécessaire
  • Répondre aux critiques
  • Transformer vos critiques en demandes de changement positifs
  • Faire et recevoir des compliments.

Les méthodes
  • Evaluation par un « autodiagnostic » en début et en fin d’atelier: communication, anxiété sociale, domaines ciblés par le manque d’affirmation de soi
  • Apprentissage par la découverte grâce aux mises en situation tels que les jeux de rôles qui font l’objet d’un retour d’information approfondie permettant des prises de conscience rapide et génère un réel travail de changement et d’appropriation
  • Initiation aux techniques de communication : outils concret et facile à mettre en place
  • Valorisation des efforts, dédramatisation des échecs


Le Déroulement et les dates
Le déroulement :
  • Un entretien en individuel : afin de clarifier les attentes et de définir si le programme peut être une démarche adaptée et cohérente
  • 8 séances de 2h réparties sur 8 semaines (environ 2 mois de programme)
  • Le lundi de 18H30 à 20h30 pour le groupe
  • Sur prise de rdv en individuel


Dates :
    Session de Septembre à Octobre 2014
    Les lundis de 18h30 à 20h30
    Lundi 8, 15, 22, 29 septembre, 6, 13 et Vendredi 24 et 31 octobre

    Session d'Octobre à Décembre 2014
    Les lundis de 18h30 à 20h30
    Lundi 20 et 27 octobre, 3, 10, 17 et 24 novembre et 1 et 8 Décembre

    Session de Mars à Mai 2015
    Les lundis de 18h30 à 20h30
    Les lundis 9, 16, 23 et 30 Mars - 13, 20 et 27 Avril et 4 Mai 2015


Lieu : Centre de Méditation et Stage d'Affirmation de Soi à la Crau - Plan d'accés


Tarifs :
  • Pour une personne seule: 350 € (facilité de paiement possible) + 40€ l'entretien individuel
  • En couple (par personne): 320 € (facilité de paiement possible) + 40€ l'entretien individuel


Renseignements et inscription en groupe ou en individuel: 06 18 02 27 78 ou 04 94 25 64 02