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Je suis trop gentil(le)
Définition
La confiance en soi est l’évaluation réaliste et ponctuelle qu’on a les ressources nécessaires pour affronter une situation particulière et renvoie à un « sentiment » de sécurité . Puisque « je prédis que j’ai ce qu’il faut pour affronter une situation, je me sens en sécurité! ».

La confiance en soi représente donc combien je me considère CAPABLE.

La confiance en soi est à différencier de l’estime de soi qui est le résultat d’une auto-évaluation, d’un baromètre révélant dans quelle mesure nous vivons en concordance avec nos valeurs . L’estime de soi représente donc combien je me considère VALABLE.

Lorsque l’on manque de confiance en soi on se sent INCAPABLE mais souvent aussi peu VALABLE !
Symptômes
De manière générale, on constate souvent les attitudes suivantes chez des personnes qui n’ont pas confiance en soi :
  • Ne pas se sentir capable de ...
  • Ne pas « Oser »
  • Ne pas réussir à dire « NON »
  • Ne pas connaitre ses aptitudes personnelles et/ou professionnelles ou penser qu’elles ne sont pas assez importantes pour être valorisées
  • Avoir du mal à gérer ses émotions
  • Ne pas savoir valoriser ses idées, ses actions
  • Avoir des difficultés à « Être soi »
  • Avoir des difficultés à développer ses potentialités
  • Avoir des difficultés à faire une demande
  • Avoir du mal à recevoir un compliment
  • Ne pas savoir répondre à une critique (constructive ou flou)
Le travail du psychologue
Le psychologue vous aide à comprendre votre fonctionnement face aux autres. Il vous conseille et vous explique les techniques d’affirmation de soi pour vous faire respecter tout en respectant l’autre.
La thérapie S'affirmer !
Notre première séance est centrée sur la discussion, elle nous permet de définir ce qui vous pose problème dans votre rapport aux autres, famille, ami(e)s, conjoint(e), collègue de travail, etc.
A l’issue de cette recherche, nous élaborerons les axes de travail adaptés à vos besoins. Basé sur des exercices pratique nous travaillerons ensemble selon vos préférences sur :
  • Identification des différents types de comportements : agressif, passif et assertif.
  • Technique pour faire une demande
  • Technique pour exprimer un refus
  • Technique pour formuler une critique constructive
  • Technique pour recevoir une critique
  • Technique pour débuter, continuer et finir une communication
Chaque exercice sera expliqué puis travaillé pendant nos séances. Ceci afin que vous puissiez les pratiquer vous-même dans votre quotidien.