Renseignements et rendez-vous
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Je suis stressé(e)
Définition
Le stress est l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent.
Symptômes
Les facteurs de stress les plus souvent identifiés :
    - l’impression de manquer de temps, de vivre à 100 à l’heure,
    - être rapidement agacé, voire énervé,
    - la difficulté à relativiser, prendre de la distance.
Le travail du psychologue
Le psychologue vous aide à comprendre votre fonctionnement face au stress et à identifier les facteurs de stress auxquels vous êtes le plus souvent confrontés. Il vous permet de cibler vos difficultés et points forts afin de vous aider à définir les méthodes qui vous seront les plus adaptées.


La thérapie Gestion du stress
Nos premières séances, centrées sur la discussion, nous permettrons de définir vos émotions et éventuels facteurs de stress. A l’issue de cette recherche, nous pourront élaborer les axes de travail adaptés à vos besoins. Basé sur des exercices pratique nous travaillerons ensemble selon vos préférences sur :
    - La gestion émotionnelle : les techniques de relaxation, le contrôle respiratoire, la concentration dirigée ...
    - le savoir positiver : pratique de l’autosatisfaction, bilan positif de la journée, nuance des conséquences ...
    - la gestion du temps et de l’organisation .
Chaque exercice sera expliqué puis travaillé pendant nos séances. Ceci afin que vous puissiez les pratiquer vous-même dans votre quotidien.